Dicas de Alimentação Saudável na Gestação.

Uma das maiores preocupações quando uma mulher engravida é: O que devo fazer para ter uma gestação saudável e meu bebê nascer com saúde?

Melhorar a alimentação é sem dúvida uma das iniciativas a serem tomadas para que tudo ocorra bem até o final. 

Você acha importante procurar um profissional nutricionista para te dar dicas de alimentação na gestação? 

Essa é uma das fases de maior relevância para procurar um profissional da área! A gestante deve consumir todas as vitaminas e minerais necessários para ela e para seu bebê que está em formação! ATENÇÃO, isso não significa que você deva comer por dois, ok? 

A gestante deve comer de forma qualitativa, sem fazer dietas restritivas e o ganho de peso adequado varia de paciente para paciente, dependendo do seu estado nutricional pré-gestacional!

A dica é sempre consumir uma alimentação mais saudável possível através de comida de verdade, variando o cardápio, aumentando o consumo de água e quando necessário fazer uso de suplementação recomendada pelo seu nutricionista ou médico! Consumir com moderação café e chás, evitar frituras, temperos prontos e não consumir ovos crus e carnes mal passadas pelo risco de contaminação! Além disso, aproveite o momento diante da comida, aprecie o alimento, evite distrações à mesa, assim você terá maior percepção do sinal de saciedade e evitará excessos!  

Procure seu nutricionista para saber mais a respeito dessa fase tão importante na sua vida!

E RELAXE! A gestação é uma fase de aprendizados, novos sentimentos e muito amor!

 Aproveite!

Dica da Nutri:

Gabriela Cecili Tomasi

CRN 10/6399

Clinica AME

(47) 9.9284-2370